ТЕСТТЕР ЖӘНЕ САУАЛНАМАЛАР
Бұл бөлімде кәсіби клиникалық сауалнамалар мен психологиялық шкалалар жинақталған. Нәтижелер диагноз емес және танысу сипатында. Қажет болса маманмен кеңесіңіз.
Стресс деңгейі тесті
Жүйке жүйеңіздің ағымдағы жүктемелерге қаншалықты төзімді екенін тексеріңіз.
Алаңдаушылық мониторингі
Уақытша алаңдаушылықты созылмалы жағдайдан ажыратуға көмектеседі.
Күйзеліс қаупі
Кідіріс жасау кезегі келген-келмегенін және ресурсты қалай толықтыруды біліңіз.
Депрессия скринингі (PHQ-9)
Соңғы екі аптадағы көңіл-күйіңіз мен эмоционалды жағдайыңызды бағалаңыз.
Ұйқы гигиенасы
Қалпына келу сапаңызды және түнгі мазасыздық себептерін бағалаңыз.
Өзінді сенім деңгейі
Өзіңізге қалай қарайсыз — бұл психологиялық әл-ауқат негізі.
Өмірден қанағаттану
Қазір қай жерде екеніңізге қаншалықты бақыттысыз?
Паникалық күйлер
Паникалық шабуыл белгілері бар ма және олар өмірге қалай әсер етеді?
Әлеуметтік қолдау
Жақын адамдармен қаншалықты байланыста екеніңізді бағалаңыз.