ТЕСТТЕР ЖӘНЕ САУАЛНАМАЛАР
Бұл бөлімде кәсіби клиникалық сауалнамалар мен психологиялық шкалалар жинақталған. Нәтижелер диагноз емес және таныстыру сипатында. Қажет болса, маманмен кеңесіңіз.
Sen.AI кәсіби психологиялық көмектің орнын баса алмайды. Дағдарыс жағдайында 112 нөміріне қоңырау шалыңыз.
Стресс деңгейі тесті
Жүйкеңіз ағымдағы жүктемелермен қаншалықты күресетінін тексеріңіз.
Мазасыздық мониторингі
Уақытша алаңдаушылықты хроникалық күйден ажыратуға көмектеседі.
Күйзеліс қаупі
Үзіліс жасау уақыты келді ме және ресурсты қалай қалпына келтіру керектігін біліңіз.
Депрессия скринингі (PHQ-9)
Соңғы екі аптадағы көңіл-күйіңіз бен эмоциялық күйіңізді бағалаңыз.
Ұйқы гигиенасы
Қалпына келу сапасыңызды және түнгі мазасыздық себептерін бағалаңыз.
Өзін-өзі бағалау деңгейі
Өзіңізге қалай қарайсыз — психологиялық әл-ауқаттың негізі.
Өмірге қанағаттану
Өміріңізге жалпы алғанда қаншалықты қанағаттанатыныңызды бағалаңыз.
Паникалық күйлер
Паникалық шабуыл белгілері бар ма және олар өміріңізге қаншалықты әсер етеді?
Әлеуметтік қолдау
Жақын адамдармен қаншалықты байланыста екеніңізді бағалаңыз.